减肥吃的海鲜肉饼:减肥吃的海鲜肉饼可以吃吗

摘要： 今天给各位分享减肥吃的海鲜肉饼的知识，其中也会对减肥吃的海鲜肉饼可以吃吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、减肥期间你一般吃哪...

今天给各位分享减肥吃的海鲜肉饼的知识，其中也会对减肥吃的海鲜肉饼可以吃吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、减肥期间你一般吃哪些食材
• 2、虾仁肉饼的做法
• 3、海鲜蒸肉饼

减肥期间你一般吃哪些食材

含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。 维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗哮喘，治疗男性不育症。

* 胡萝卜：含有较低的热量，还有助抑制你对糖的渴望，用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。* 野韭菜：每100克只含有35卡路里的热量，味道非常好，是非常理想的减肥食品之一。

苹果，山楂，红枣，燕麦，玉米，地瓜，洋葱。

适合减肥期间吃的食物有哪些？减肥吃什么食物竹笋竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。

西红柿：西红柿当中含有丰富的维他命和维生素C等有效成分，而且卡路里非常低，所以非常适合作为减肥期间的食物。

玉米片、麦片等。5低脂乳制品：低脂乳制品可以提供丰富的蛋白质和钙质，而且低脂肪、低热量，可以选择一些低脂乳酸菌饮品、低脂酸奶、低脂奶酪等。

虾仁肉饼的做法

1、材料 主料：冰鲜虾100g、瘦肉150g；辅料：油适量、盐适量、生粉适量、蚝油适量、生抽适量 虾仁蒸肉饼 1 瘦肉跺成肉泥，用生抽，生粉，蚝油，花生油搅拌匀，腌止10分钟。请点击输入图片描述 2 鲜虾去壳，去头，挑出虾线。

2、虾饼的制作方法如下：工具／原料：虾仁、玉米粒、胡萝卜粒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、生粉（淀粉）、柠檬汁、还可以加马蹄、葱花、料酒、姜粉、砂糖。两斤的野生虾剥壳。随意剁几下，因为喜欢颗粒感。

3、虾饼的制作方法：食材***。大虾挑去虾肠，掐头去尾剥壳，入少许盐和生粉，顺时针轻轻揉搓，揉出虾仁身上的粘液，用清水反复漂洗至水清透明，虾仁清爽，沥干水分。

4、虾去皮去虾线，剁成泥，洋葱切碎，倒入虾泥中。加入1小勺盐、半个鸡蛋、1大勺料酒。加入1大勺淀粉。加入1大勺沙拉酱、1小勺黑胡椒，最好用手动研磨的黑胡椒，比黑胡椒粉更香，用筷子顺一个方向搅拌上劲。

5、准备300克虾仁。把300克虾仁和50克水放进破壁机里，搅拌成虾糜。把搅拌锅的虾糜倒进大容器里，可以看出搅拌后虾糜粘性很好。往虾糜加入盐、料酒、黑胡椒粉、生抽和糖，将调料和虾糜拌匀。

海鲜蒸肉饼

海鲜蒸肉饼 食材：鸡胸肉 香菇 虾 鸡蛋做法：鸡胸肉切末，香菇切丁，加适量盐，一勺生抽，搅拌均匀，肉沫垫底，放上虾仁，打入一个鸡蛋，水开蒸25分钟即可。

将剁碎的海虾肉放入，放适量生粉搅拌至带少许胶度，上碟，将虾干铺于肉饼面上，入蒸炉蒸10分钟至熟透，撒葱花，淋少许麻油即成。

将干贝码放在放肉饼的碗中，浇上刚做好的汁，放蒸锅蒸制40分钟即可。海鲜和肉的味道相融合，相当鲜美下饭的一道菜。

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